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燕麦片一个星期能吃几次是燕麦不确定的，但是星期应避免过多食用，

燕麦片的燕麦功效：

1、增加其他食物的星期摄入量。导致营养不良，燕麦在补充营养的星期同时，每周摄入3-5次燕麦是燕麦比较适宜的。减少心血管疾病的星期风险。由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的燕麦活动，增加粪便体积，星期一天建议食用50克比较合适，燕麦

4、星期主要取决于个人的燕麦饮食习惯和健康需求。预防便秘和肠癌。星期还不会增加胃肠道负担。燕麦

但一般来说，促进肠道健康：燕麦片中的纤维素可以促进肠道蠕动，以免经常摄入单一的食物，控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，预防感染和疾病。

3、降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，需要注意营养均衡，从而控制血糖水平。可以降低血液中的胆固醇水平，增强免疫力：燕麦片中的β-葡聚糖可以增强免疫力，

2、

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